Какво ми трябва за туризъм на открито?

 Eмного всеки поход трябва да бъде добре подготвен с неща, така че да не се налага да се притеснявате за опасност по време на поход, но е важно да се отбележи, че не всичкиhiking оборудванетрябва да се носи във всеки един поход, можете да го носите избирателно, можете да изберете според местоположението на туризъм, списъкът, има някои принадлежащи към консумативите за комфорт на лагера, е нещо, което може да искате да донесете. Като основно правило, започнете с пакет, който тежи 20% от телесното ви тегло и постепенно го увеличете до 30% или колкото ви е удобно.

Раница

Изберете раница, която ви подхожда, когато ходите на туризъм; като цяло ММ се нуждае от 45-55 литра, GG има нужда от повече от 55 литра

Палатка, спален чувал, влагоустойчива подложка

1 ден отиване и връщане къса линия не може да обмисли да го оборудва. Въпреки това може да отнеме известно време, за да изберете нещо, което наистина ви подхожда и е с добро съотношение цена/качество.

Туристически обувки

Изберете правилния крак, нехлъзгащите се обувки ще ви позволят да извлечете голяма полза в процеса на ходене в планината; ако няма туристически обувки, тогава ходене по планини, поне дузина, повече от 20 военни гумени обувки трябва да се носят на краката ви; разбира се, не забравяйте да отрежете ноктите на краката О. Въпреки това, атракциите от парков тип планина; О, обувките с вълни и маратонките трябва да са достатъчни.

Шапка, ръкавици

Ролята на шапката освен за сянка, но и за намаляване на топлината на главата ви; топлината на тялото изглежда има голяма част от главата от излъчваната, особено когато температурата е ниска. Ролята на ръкавиците в субтропичните планини не изглежда да играе твърде голяма роля; въпреки това, когато ходите в планината без него, вярвам, че ще има шанс малко или много да ви липсва.

Слънчеви очила

При туризъм на открито слънчевите очила също са от съществено значение. Може да блокира всички очи от неудобни UV лъчи и други отблясъци, ролята на слънчевите очила не само да засенчва, но и да предпазва очите ни от вятъра, така че изберете удобни спортни очила е много необходимо. Например международната марка OAKLEY OAKLEY, rudy Ludi, местната марка OUTDO Gaote и други спортни очила са добър избор.

Сопрано свирка

Куп пелин, плаващ аромат на щастие, около вас; наниз от ароматни кнедли, със сладка компания, около вас; ароматна торбичка, израз на хиляди значения, залепна за вас; драконова лодка, носеща лек бриз, чета ви. Фестивалът на драконовите лодки настъпи, нека животът ви кнедли има щастие и сладост, кнедлите имат любов и гладкост.

ножове, огън, фар (фенерче)\туристическа тояга

Ножове: острият многофункционален военен нож трябва да бъде вашият първи избор, неговият трион и нож вероятно ще бъдат най-често използваните от вас на открито; и ножът понякога може да се използва с наркотици, като например ухапвания от змии, така че трябва да е остър.

Пожар: Не забравяйте да обърнете внимание на водоустойчивостта, може наистина да ви трябва, за да спасите живота си в критични моменти.

Челник (фенерче): Винаги е излишен, когато не се използва, но моят навик винаги ще го донесе; и ще донесе резервни батерии и крушки. Комуникация на дълги разстояния през нощта също ще играе ролята на свирка (можете да използвате обектив, за да вършите тази работа през деня); научаването на кода на Мур ще ви помогне да общувате повече с вашите спътници.

Лекарство

Huo Xiang Zheng Qi капсула, лекарство за настинка, еритромицин маз, бял медицински прах, бял медицински спрей (живо масло), превръзки, турникет, змийско лекарство, алкохол, хладно масло (вятърно масло), лични специални лекарства и така нататък и така нататък. (Според различните нива на изисквания и дните на околната среда и т.н. и изберете да донесете свои собствени) отидете в аптеката до придружителя, за да разберете техните функции и след това според собствените си нужди да се подготвите; използвайте, когато се чувствате благодарни.

Храна

Съгласно принципа на малък размер, леко тегло, висока хранителна стойност и лесен за консумация, пригответе според вашия собствен маршрут; общият обичай е да се прави 1,5 пъти излишък за кратки пътувания за по-малко от 2 дни. За дълги пътувания направете 130% съкращение за 3 дни (защото обикновено можете да получите презареждане в рамките на 3 дни).

Освен това придобийте навика да държите компресирани бисквитки на дъното на раницата си през цялото време.

вода

Обикновено 1,5 литра на ден са достатъчни, но пътуванията на дълги разстояния, особено в горещо време, може да изискват 3-6 литра или повече; зависи и дали има налична вода по пътя. Спортни напитки (гроздов костюм и т.н.) обикновено се предлагат по време на похода, но можете, разбира се, да използвате глюкоза и други съставки, за да приготвите свои собствени спортни напитки. За общи туристически походи недейте, навсякъде могат да се продават.

съдове за готвене

Печки, газови туби, печки и др. 1-дневна кратка линия (по избор) може да ви позволи да се разгорещите, FB линията ще бъде по-интересна; но трябва да са необходими повече от 2 дни дълга линия, особено в студено време.

облекло

Облекло и др. Fit може да бъде, ако просто се разхождате небрежно; изглежда, че изискванията не са много високи на линията, препоръчва се да купувате бързосъхнещи дрехи, панталони. "Gautaix" като бързи дрехи, панталони; и поларено яке, панталони и други неща са добри (разбира се, цената и качеството са добри). Дъждобран, покривало за раница, водоустойчиви чанти и други екипировки за дъжд също е добре да имате. Дейностите също са разделени на няколко, изискванията за оборудване също са различни; така че не цялото оборудване по-горе е необходимо.

Неща за отбелязване

 companionship

Най-добре е да пътувате в група, поне 3 човека или повече, да си помагаме по пътя, да се грижим един за друг. Но най-добре е да няма много хора, в противен случай те ще си пречат един на друг и ще действат неудобно. Багажът е по-малко и лек, но не забравяйте да вземете някакво обикновено лекарство.

Разбирателство преди пътуването

Преди да тръгнете, трябва да се запознаете с условията на района, през който ще преминете, вашето физическо състояние (например хора със съдови заболявания на долните крайници, кожни язви и плоски стъпала не са подходящи за туризъм) и климатичните условия на време.

 Овладейте ритъма

За да овладеете скоростта на ходене, започнете да ходите бавно и след няколко дни ускорете. Почивайте веднъж на ден (за по-дълъг период от време), обикновено на обяд. Мястото за почивка трябва да избягва прякото слънце и ниско разположените влажни места.

 Поддържане на физическа форма

Важно е да си осигурите достатъчно време за сън и хранителни добавки, да не консумирате продължително време само суха храна и да се стараете да ядете повече пресни плодове и зеленчуци.

Избор на туристически обувки

По-идеално е да носите туристически обувки или специални туристически обувки, когато се разхождате, тъй като такива обувки не само имат определена еластичност, която може да има умерен омекотяващ ефект върху мозъка, но също така може да намали подуването на краката, причинено от ходене на дълги разстояния.

Обучение за адаптация

Ако отивате на поход на дълги разстояния, най-добре е да направите няколко адаптации преди да тръгнете и постепенно да увеличите количеството упражнения, за да подобрите издръжливостта. Когато ходите, кацайте на земята с плочата на краката с умерена сила, за да поддържате баланса на тялото.

Грижа за краката

Измийте краката си с топла вода в края на ежедневния си преход, за да облекчите умората. Когато има мехур на дланта на крака, използвайте игла (първо я разтрийте с памучен тампон, напоен със спирт или я изгорете на огън), за да пробиете дупката, за да изтеглите водата, и след това нанесете червен мехлем, за да предотвратите инфекция. Не забравяйте да не откъсвате кожата, която е податлива на инфекция, което повече ще влоши болката на крака.

умения за катерене

Когато се изкачвате в планината, тялото трябва да се навежда леко напред, изкачването по стръмни склонове трябва да става на зигзаг; надолу по планината, тялото трябва леко да се облегне назад, да отпуснете мускулите на долните крайници, за да избегнете болки в гърба и краката.

Комбинирайте работа и почивка

Туризмът трябва да се основава на техните собствени физически условия, за да се определи дневният маршрут, обикновено 4 ~ 5 км на час ходене. Всеки път, когато се разхождате, можете да изберете почивка за 15 минути на сянка, беседка и други места, за да възстановите силите си.